Relaxatie-therapie

Loop je jezelf voorbij? Heb je gespannen spieren, spanningshoofdpijn, slaapproblemen, maag-darmklachten, hyperventilatie, angst, ... of ben je op zoek naar innerlijke rust? Dan is relaxatietherapie misschien iets voor jou.

De gebruikte technieken zijn:

  • Ademhalingsoefeningen (buikademhaling, Buteyko Methode, ...)​

  • Autogene Training van Schultz

  • Visualisatie

  • TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

  • Progressieve Relaxatie van Jacobson

Relaxatietherapie richt zich op het verbeteren of herstellen van de harmonie tussen lichaam en geest. Relaxatietherapie is meer dan ontspannen. Het is een mentale en fysieke training, een vaardigheid die je kan leren mits tijd en geduld. Het is durven kiezen voor jezelf. Het is zitten, bewegen, staan en liggen.

 

Het is kennis en tools krijgen, om te leren omgaan met de hectiek van het dagelijkse leven. Het is verbinding maken met jezelf. Samen gaan we op zoek naar technieken die jou kunnen helpen.