Relaxatie-therapie
Relaxatietherapie is een vorm van therapie die je leert om lichamelijk en mentaal tot rust te komen.
Relaxatietherapie is geschikt voor iedereen met stressgerelateerde klachten zoals:
-
Hyperventilatie
-
Verhoogde spierspanning
-
Slaapproblemen
-
Burn-out
-
Faalangst
-
...
De gebruikte technieken zijn:
-
Ademhalingsoefeningen (buikademhaling, Buteyko Methode, ...)
-
Autogene Training van Schultz
-
Visualisatie
-
Gebruik van metaforen
-
Progressieve Relaxatie van Jacobson